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방송종료태초밥상 in 제주도, 산 넘고 물 건너 찾은 제주도 당근 밥상!

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방송종료리본 그리기, 양손 번갈아 당기기, 한다리 구르고 일어나기

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방송종료서서 한다리 잡기, 의자 런지, 플랭크 푸시업

방송종료스키 스쿼트, 원 그려 올리기, 다리 사이 박수치기

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방송종료팔다리 크로스, 좌우 스쿼트, 누워서 양손 발목 닿기

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상체 숙이고 양팔 들기, 일어나 스트레칭, 양팔 양다리 들고 구르기

서서 뒷다리 잡기, 양팔 양다리 들기, 무릎 옆으로 들기

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케틀벨, 플랭크 푸시업, 옆 팔다리 닿기

스쿼트 발차기, 크로스 점프, 엎드려 평영

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제자리 사이드 스텝, 공중 프레스, 한 다리 구르기

닭싸움 스트레칭, 양팔 뒤로 당기기, 앞뒤로 기어가기

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사이드 케틀벨, 사이드 스트레칭, 안쪽 다리올리기

와이드점프 무릎터치, 브이 런지, 푸시업 팔 뻗기

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양손 가슴앞으로 뻗기, 와이드 사이드, 스파이더맨 푸시업

서서 체스트 프레스, 종아리 들기, 양다리 돌리기

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렛풀 다운, 좌우로 번갈아 팔 올리기, 손 모아 크런치

양팔 좌우 어깨로 뻗어 올리기, 렛풀 다운, 양손 크런치

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크로스 팔 당기기, 한 다리씩 양반다리, 누워서 한 다리씩 넘기기

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