팔꿈치 사이드 밴드, 다리 꼬고 펴기, 누워서 양손 배영

방송종료엑스 크로스 뛰기, 양다리 익스텐션, 레그 프레스

방송종료태초밥상이 제안하는 [진짜] 다이어트

방송종료암, 예술 치료법

방송종료엑스 크로스 터치, 좌우로 번갈아 주먹 뻗기, 물장구치기

방송종료인생 최대의 숙제, 다이어트에 관한 진실

방송종료암, Q&A (완)

방송종료엑스 크로스 뛰기, 양다리 익스텐션, 레그 프레스

방송종료다이어트 챌린지 2주 후, 식단만 바꿔도 나타나는 놀라운 변화?!

방송종료칼로리 DOWN 맛 UP! 맛과 건강 모두 챙긴 다이어트 요리 알려드립니다

방송종료크로스 팔 당기기, 한 다리씩 양반다리, 누워서 한 다리씩 넘기기

방송종료한 다리 돌리기, 양다리 벌려 스트레칭, 구르고 일어나기

방송종료태초밥상 in 제주도, 산 넘고 물 건너 찾은 제주도 당근 밥상!

방송종료한 다리 돌리기, 양다리 벌려 스트레칭, 구르고 일어나기

방송종료태초밥상 in 제주도, 제주 복음의 첫 시작 그 은혜의 길을 걷다

방송종료좌우 이동 스쿼트, 의자 푸쉬업, 옆으로 누워 안다리 터치

방송종료태초밥상 in 제주도, 제주인이 알려주는 향토음식 레시피부터 은혜 충만한 찬양집회까지!

방송종료양손 좌우 내리기, 의자 허리 돌리기, 양팔 양다리 옆으로 들기

방송종료이계호 교수의 명품 강의와 하나님이 만드신 유산균 가득! 물김치의 만남

방송종료좌우 이동 스쿼트, 의자 푸쉬업, 옆으로 누워 안다리 터치

방송종료태초밥상 A to Z! 이것만 보면 태초밥상 완전 정복! (완)

방송종료양손 좌우 내리기, 의자 허리 돌리기, 양팔 양다리 옆으로 들기

방송종료팔꿈치 사이드 밴드, 다리 꼬고 펴기, 누워서 양손 배영

방송종료리본 그리기, 양손 번갈아 당기기, 한다리 구르고 일어나기

리본 그리기, 양손 번갈아 당기기, 한다리 구르고 일어나기

서서 한다리 잡기, 의자 런지, 플랭크 푸시업

스키 스쿼트, 원 그려 올리기, 다리 사이 박수치기

서서 한다리 잡기, 의자 런지, 플랭크 푸시업

스키 스쿼트, 원 그려 올리기, 다리 사이 박수치기

주먹 X모양 지르기, 한 다리 들고 일어서기, 물개 박수치기

팔다리 크로스, 좌우 스쿼트, 누워서 양손 발목 닿기

주먹 X모양 지르기, 한 다리 들고 일어서기, 물개 박수치기

팔다리 크로스, 좌우 스쿼트, 누워서 양손 발목 닿기

상체 숙이고 양팔 들기, 일어나 스트레칭, 양팔 양다리 들고 구르기

서서 뒷다리 잡기, 양팔 양다리 들기, 무릎 옆으로 들기

상체 숙이고 양팔 들기, 일어나 스트레칭, 양팔 양다리 들고 구르기

서서 뒷다리 잡기, 양팔 양다리 들기, 무릎 옆으로 들기

케틀벨, 플랭크 푸시업, 옆 팔다리 닿기

스쿼트 발차기, 크로스 점프, 엎드려 평영

케틀벨, 플랭크 푸시업, 옆 팔다리 닿기

스쿼트 발차기, 크로스 점프, 엎드려 평영

제자리 사이드 스텝, 공중 프레스, 한 다리 구르기

닭싸움 스트레칭, 양팔 뒤로 당기기, 앞뒤로 기어가기

제자리 사이드 스텝, 공중 프레스, 한 다리 구르기

닭싸움 스트레칭, 양팔 뒤로 당기기, 앞뒤로 기어가기

사이드 케틀벨, 사이드 스트레칭, 안쪽 다리올리기

와이드점프 무릎터치, 브이 런지, 푸시업 팔 뻗기

사이드 케틀벨, 사이드 스트레칭, 안쪽 다리올리기

와이드점프 무릎터치, 브이 런지, 푸시업 팔 뻗기

양손 가슴앞으로 뻗기, 와이드 사이드, 스파이더맨 푸시업

서서 체스트 프레스, 종아리 들기, 양다리 돌리기

양손 가슴앞으로 뻗기, 와이드 사이드, 스파이더맨 푸시업

서서 체스트 프레스, 종아리 들기, 양다리 돌리기

렛풀 다운, 좌우로 번갈아 팔 올리기, 손 모아 크런치

양팔 좌우 어깨로 뻗어 올리기, 렛풀 다운, 양손 크런치

렛풀 다운, 좌우로 번갈아 팔 올리기, 손 모아 크런치

크로스 팔 당기기, 한 다리씩 양반다리, 누워서 한 다리씩 넘기기

렛풀 다운, 좌우로 번갈아 팔 올리기, 손 모아 크런치