나의 교회
06/16(월)
16:31 ~ 16:45
방송종료암, 예술 치료법
16:45 ~ 16:55
방송종료엑스 크로스 터치, 좌우로 번갈아 주먹 뻗기, 물장구치기
16:55 ~ 17:15
방송종료인생 최대의 숙제, 다이어트에 관한 진실
17:15 ~ 17:31
방송종료암, Q&A (완)
17:31 ~ 17:40
방송종료엑스 크로스 뛰기, 양다리 익스텐션, 레그 프레스
17:40 ~ 17:58
방송종료다이어트 챌린지 2주 후, 식단만 바꿔도 나타나는 놀라운 변화?!
17:58 ~ 18:20
방송종료칼로리 DOWN 맛 UP! 맛과 건강 모두 챙긴 다이어트 요리 알려드립니다
18:20 ~ 18:32
방송종료크로스 팔 당기기, 한 다리씩 양반다리, 누워서 한 다리씩 넘기기
18:32 ~ 18:41
방송종료한 다리 돌리기, 양다리 벌려 스트레칭, 구르고 일어나기
18:41 ~ 19:04
방송종료태초밥상 in 제주도, 산 넘고 물 건너 찾은 제주도 당근 밥상!
19:04 ~ 19:14
19:14 ~ 19:32
방송종료태초밥상 in 제주도, 제주 복음의 첫 시작 그 은혜의 길을 걷다
19:32 ~ 19:42
방송종료좌우 이동 스쿼트, 의자 푸쉬업, 옆으로 누워 안다리 터치
19:42 ~ 20:05
방송종료태초밥상 in 제주도, 제주인이 알려주는 향토음식 레시피부터 은혜 충만한 찬양집회까지!
20:05 ~ 20:15
방송종료양손 좌우 내리기, 의자 허리 돌리기, 양팔 양다리 옆으로 들기
20:15 ~ 20:38
방송종료이계호 교수의 명품 강의와 하나님이 만드신 유산균 가득! 물김치의 만남
20:38 ~ 20:48
20:48 ~ 21:11
방송종료태초밥상 A to Z! 이것만 보면 태초밥상 완전 정복! (완)
21:11 ~ 21:20
21:20 ~ 21:31
방송종료팔꿈치 사이드 밴드, 다리 꼬고 펴기, 누워서 양손 배영
21:31 ~ 21:40
방송종료리본 그리기, 양손 번갈아 당기기, 한다리 구르고 일어나기
21:40 ~ 21:51
21:51 ~ 22:00
22:00 ~ 22:10
방송종료서서 한다리 잡기, 의자 런지, 플랭크 푸시업
22:10 ~ 22:20
방송종료스키 스쿼트, 원 그려 올리기, 다리 사이 박수치기
22:20 ~ 22:30
서서 한다리 잡기, 의자 런지, 플랭크 푸시업
22:30 ~ 22:40
스키 스쿼트, 원 그려 올리기, 다리 사이 박수치기
22:40 ~ 22:51
주먹 X모양 지르기, 한 다리 들고 일어서기, 물개 박수치기
22:51 ~ 23:03
팔다리 크로스, 좌우 스쿼트, 누워서 양손 발목 닿기
23:03 ~ 23:14
23:14 ~ 23:25
23:25 ~ 23:37
상체 숙이고 양팔 들기, 일어나 스트레칭, 양팔 양다리 들고 구르기
23:37 ~ 23:49
서서 뒷다리 잡기, 양팔 양다리 들기, 무릎 옆으로 들기
23:49 ~ 00:01
00:01 ~ 00:12
00:12 ~ 00:21
케틀벨, 플랭크 푸시업, 옆 팔다리 닿기
00:21 ~ 00:30
스쿼트 발차기, 크로스 점프, 엎드려 평영
00:30 ~ 00:38
00:38 ~ 00:47
00:47 ~ 00:58
제자리 사이드 스텝, 공중 프레스, 한 다리 구르기
00:58 ~ 01:10
닭싸움 스트레칭, 양팔 뒤로 당기기, 앞뒤로 기어가기
01:10 ~ 01:22
01:22 ~ 01:33
01:33 ~ 01:44
사이드 케틀벨, 사이드 스트레칭, 안쪽 다리올리기
01:44 ~ 01:56
와이드점프 무릎터치, 브이 런지, 푸시업 팔 뻗기
01:56 ~ 02:07
02:07 ~ 02:19
02:19 ~ 02:29
양손 가슴앞으로 뻗기, 와이드 사이드, 스파이더맨 푸시업
02:29 ~ 02:38
서서 체스트 프레스, 종아리 들기, 양다리 돌리기
02:38 ~ 02:49
02:49 ~ 02:57
02:57 ~ 03:08
렛풀 다운, 좌우로 번갈아 팔 올리기, 손 모아 크런치
03:08 ~ 03:19
양팔 좌우 어깨로 뻗어 올리기, 렛풀 다운, 양손 크런치
03:19 ~ 03:31
03:31 ~ 03:42
크로스 팔 당기기, 한 다리씩 양반다리, 누워서 한 다리씩 넘기기
03:42 ~ 03:53
03:53 ~ 04:23
코로나 철벽 방어, 면역력 높이기
[말씀] 권혁빈 목사(씨드교회)
CGN 비전특강
オンヌリ日本語礼拝のバイブルメッセージ
戲劇聖經 365(第二季)
편성표
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