08분
14편 수건 머리 위 당기기, 양팔 수건 다리 올리기, 수건 런지
출연자
정주호, 안예슬
대표구절
이사야 40장 31절
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07분
13편 수건 원 그리기, 수건 앞으로 뻗기, 수건 내리며 발차기
#복부 가슴 등의 근육 기르기, #뱃살 빼기, #허벅지 근육 단련
출연자
정주호, 안예슬
대표구절
시편 52편 7절
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09분
12편 수건 라운드 업, 수건 프론트 사이드, 수건 업 사이드
#어깨와 등의 힘, #옆구리 운동, #허벅지 근력
출연자
정주호, 안예슬
대표구절
시편 71편 18절
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07분
11편 수건 가슴 모으기, 수건 허리 돌리기, 수건 옆으로 무릎 차기
#자세 교정, #가슴과 등 운동, #복부와 허리 운동
출연자
정주호, 안예슬
대표구절
출애굽기 9장 16절
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07분
10편 수건 가위 젓기, 수건 사이드 밴드, 수건 사이드 슬라이드
#스쿼트 자세, #어깨와 가슴 운동, #측면 복부 운동
출연자
정주호, 고수진
대표구절
느헤미야 6장 9절
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07분
9편 제자리 수건 들어 올리기, 수건 뒤로 발 끝 닿기, 수건 앞으로 발차기
#뒤태 운동, #옆구리 운동, #허벅지 운동
출연자
정주호, 고수진
대표구절
여호수아 23장 6절
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07분
8편 양손 앞으로 가위 젓기, 좌.우 슬라이드 스쿼트, 양손 쥐고 몸 숙이기
#팔과 어깨 운동, #등과 가슴 운동, #전반적인 상체 운동
출연자
정주호, 안예슬
대표구절
시편 13편 4절
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07분
7편 양손 90도 로테이션, 뒤로 발끝 닿기, 제기차기
#어깨 관절 운동, #오십견 예방 및 재활, #허벅지 뒤쪽 운동
출연자
정주호, 안예슬
대표구절
창세기 1장 27절
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06분
6편 양팔 가위 젓기, 양팔 크로스 런지, 양손 반원 그리기
#팔 운동, #다리 운동
출연자
정주호, 심나리
대표구절
시편 71편 9절
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07분
5편 양손 맞대어 당기기, 뒤로 런지 하기, 양손 내리며 다리 들기
#팔 운동, #다리 운동
출연자
정주호, 심나리
대표구절
고린도전서 6장 15절
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