정주호가 건강을 응원합니다 (아침운동) 시즌2

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정주호가 건강을 응원합니다 (아침운동) 시즌2

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누구나 손쉽게 따라할 수 있는, 스포츠트레이너 정주호와 함께 하는 아침운동 시즌2.

회차

비슷한 콘텐츠

10분

2021년 07월 12일 크로스 팔 당기기, 한 다리씩 양반다리, 누워서 한 다리씩 넘기기

#허리 펴기, #바른 자세, #다리 스트레칭

출연자

정주호, 남궁서윤

대표구절

고린도전서 15장 10절

11분

55편 렛풀 다운, 좌우로 번갈아 팔 올리기, 손 모아 크런치

#거북목, #등 자세, #허리 유연성

출연자

정주호, 조하영

대표구절

느헤미야 2장 17절~18절

10분

54편 양팔 좌우 어깨로 뻗어 올리기, 렛풀 다운, 양손 크런치

#어깨 펴기, #등 펴기, #허리 유연성

출연자

정주호, 조하영

대표구절

여호수아 14장 11절~12절

11분

53편 렛풀 다운, 좌우로 번갈아 팔 올리기, 손 모아 크런치

#거북목, #등 자세, #허리 유연성

출연자

정주호, 조하영, 임영광

대표구절

시편 100편 5절

08분

52편 서서 체스트 프레스, 종아리 들기, 양다리 돌리기

#가슴 근육 발달, #어깨 자세, #발목 근육 강화

출연자

정주호, 임주하

10분

51편 양손 가슴앞으로 뻗기, 와이드 사이드, 스파이더맨 푸시업

#어깨 근력, #등 근력, #허벅지 대퇴두근

출연자

정주호, 임주하

대표구절

에베소서 2장 10절

09분

50편 서서 체스트 프레스, 종아리 들기, 양다리 돌리기

#가슴 근육 발달, #어깨 자세, #발목 근육 강화

출연자

정주호, 임주하

대표구절

마태복음 6장 33절

10분

49편 양손 가슴앞으로 뻗기, 와이드 사이드, 스파이더맨 푸시업

#어깨 근력, #등 근력, #허벅지 대퇴두근

출연자

정주호, 임주하

대표구절

요엘 2장 12절

12분

48편 와이드점프 무릎터치, 브이 런지, 푸시업 팔 뻗기

#체지방 감소, #복부 근육, #다리 근력

출연자

정주호, 임주하

대표구절

시편 9편 11절

10분

47편 사이드 케틀벨, 사이드 스트레칭, 안쪽 다리올리기

#어깨 힘, #허벅지 힘, #가슴 힘

출연자

정주호, 임주하

대표구절

로마서 12장 11절